Was ist das Geheimnis von Dieter „Didi“ Hallervorden? Wie hat er es geschafft, so alt und gesund zu bleiben? Er setzt auf ein paar simple Dinge.
Didi ist weiter aktiv
„Wie, der lebt noch?“ – Das ist die Frage vieler, die Didi noch immer über die Mattscheiben flimmern sehen. Ja, Dieter Hallervorden lebt noch. Er ist mittlerweile stolze 91 Jahre alt. Und noch immer performt er seinen „Palim, Palim“-Witz – nur etwas abgewandelt und politisch aufgeladen.
Wie kommt es, dass der bekannteste Komiker Deutschlands noch immer so fit ist? Was verschont ihn davor, schon längst unter der Erde seine Flasche Pommes zu bestellen? Didi hat es kürzlich in einem Interview verraten.
Morgenroutine ist wichtig
Irgendwann aufstehen, ein paar Tassen Kaffee trinken, gemütlich Zeitung lesen und den Tag langsam beginnen. So sieht der Alltag vieler Rentner aus. Das kann man verstehen. Dieter Hallervorden hat allerdings ein ganz anderes Programm.
Noch vor dem Frühstück nimmt er sich jeden Tag eine Stunde Zeit für Sport. Es ist keine wilde Bootcamp-Nummer und auch kein Fitness-Gedöns mit zehn verschiedenen Geräten. Seine Routine besteht aus Schwimmen, Training auf dem Ergometer und leichten Dehnübungen. Dazu kommt jeden Tag ein Spaziergang.
Hallervorden hält genau diese regelmäßige Bewegung für einen wichtigen Baustein seiner Fitness.
Fit bis ins hohe Alter – das ist möglich. Ein wichtiger Bestandteil: Sport.
Was das Besondere daran ist
Eine Stunde Sport ist natürlich eine Ansage. Vor allem morgens, wenn andere Menschen schon damit ausgelastet sind, die zweite Socke zu finden.
Entscheidend an Didis Beispiel ist jedoch nicht die einzelne Übung, sondern die Konsequenz. Er bewegt sich nach eigener Aussage jeden Tag. Sein Training ist kein gelegentliches Projekt, sondern ein fester Bestandteil seines Tages. Er hetzt auch keinen Bestzeiten und Medaillen hinterher, sondern bewegt sich einfach ohne Leistungsdruck.
Das Wichtigste ist also, aktiv zu bleiben. Hallervorden sagt, dass seiner Ansicht nach vor allem Untätigkeit alt macht. Ruhestand? Nicht sein Ding. Er spricht lieber vom Unruhestand. Also: Bewegen, beschäftigt bleiben, weitermachen.
Was kannst du davon lernen?
Du musst jetzt nicht plötzlich Hallervordens komplette Morgenroutine kopieren. Es kann nämlich zeitlich echt herausfordernd sein, jeden Morgen ausgiebig Sport zu machen. Spannend ist vielmehr das Prinzip dahinter: Der Kult-Comedian hat mehrere einfache Bewegungsformen gefunden, die er fest in seinen Alltag integriert hat.
Laufen, Joggen, Schwimmen – das ist nichts Weltbewegendes. Nichts davon taugt, um bei Instagram neue Fans und Likes zu gewinnen. Aber manchmal ist Fitness eben weniger Rocky Balboa und mehr „Ach, ich mach einfach mal was”.
Sport kann Spaß machen. Wenn du das richtige Fitnessprogramm für dich findest.
4M – Das Männermagazin meint dazu …?
Wer wünscht sich nicht, mit 91 Jahren noch so fit zu sein wie Dieter Hallervorden? Doch auch wenn seine Tipps klasse sind, sind sie kein Garant für ein langes, gesundes Leben! Lebensumstände, Genetik, Ernährung, Laster … Es gibt so viele Dinge, die die Fitness beeinflussen.
Als Denkanstoß funktionieren die Ratschläge von Didi dagegen bestens. Du brauchst nicht zwangsläufig das perfekte Programm. Du brauchst eine einfache Form von Bewegung, die tatsächlich dauerhaft in deinen Alltag passt. Einen Sport, den du gerne und deshalb regelmäßig ausübst.
Kurz gesagt: Hallervordens Methode ist erstaunlich unspektakulär. Genau deshalb ist sie so genial.
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